Roue Self-Care 🧖 – Pause bien-être rapide
Faites tourner pour choisir une petite action de self-care quand vous avez besoin d'une pause sans savoir par où commencer.
Pourquoi utiliser la Roue Self-Care
Les conseils self-care listent souvent dix choses d'un coup, ce qui ressemble à une tâche de plus plutôt qu'à une vraie pause.
Comment ça marche
Faites tourner la roue et laissez-la s'arrêter instantanément — pas de débat, pas de second-guessing. Tournez pour une seule petite action et faites-la — pas besoin d'une routine complète.
Quand l'utiliser
- Fin d'une journée stressante
- Reset du week-end
- Casser un cycle d'épuisement
- Créer une habitude de self-care
FAQ
Est-ce que ça remplace un vrai soutien en santé mentale ?
Non — pour des difficultés durables, parlez à un professionnel.
Puis-je personnaliser les actions ?
Oui, adaptez-les à ce qui vous détend vraiment.
En bref
Pas besoin d'une routine self-care complète aujourd'hui — une petite action, taille tour, suffit.