Bildschirmpause-Rad – Offline-Aktivitäten-Wähler

Warum das Bildschirmpause-Rad nutzen?

Bildschirme zehren an der Aufmerksamkeit, auch wenn sich die Arbeit produktiv anfühlt. Pausen wirken am besten geplant — nicht erst bei Erschöpfung. Augen, Haltung und Stimmung profitieren.

So funktioniert's

Drehe am Rad und lass es sofort auf ein Ergebnis landen — ohne Diskussion, ohne zweites Nachdenken. Steh fünf bis zehn Minuten auf und mach die gezogene Aktivität.

Wann nutzen?

- Remote-Arbeitspläne
- Gaming-Session-Pausen
- Lern-Timer
- Familien-Screen-Time-Regeln

Häufige Fragen

Kannst du nicht aufstehen?
Nutze trotzdem Dehn- und Trink-Einträge.

Pause zu kurz?
Kombiniere zwei Drehungen zu einer längeren Pause.

Fazit

Deine Augen und dein Kopf danken dir für Pausen ohne weiteres Scrollen.