Selbstfürsorge-Aktivität-Rad – Was Heute Für Dich Tun

Warum das Selbstfürsorge-Aktivität-Rad nutzen?

Selbstfürsorge kann sich wie eine weitere Sache zum Planen anfühlen, wenn man schon müde ist. Dieses Rad wählt eine Aktivität, damit du sie einfach tust, ohne zusätzlich nachzudenken.

So funktioniert's

Dreh das Rad und lande auf einer Aktivität wie einem warmen Bad oder einem Spaziergang draußen. Reserviere dir heute Zeit für diese Aktivität.

Wann solltest du es nutzen?

- Um einen stressigen Tag mit etwas Erholsamem zu beenden
- Beim Aufbau einer regelmäßigen Selbstfürsorge-Gewohnheit
- Bei der Entscheidung zwischen mehreren Selbstfürsorge-Optionen
- Als Erinnerung, in einer stressigen Woche innezuhalten

FAQ

Wie lange sollte die Aktivität dauern?
So lange du Zeit hast — selbst fünf Minuten einer gewählten Aktivität zählen.

Kann ich mehr als eine Aktivität machen?
Ja, dreh erneut, wenn du heute Zeit für mehr als einen Selbstfürsorge-Moment hast.

Abschließende Gedanken

Ein Dreh kann aus einem stressigen Tag einen mit einem Moment nur für dich machen.