Kendine Bakım Etkinliği Çarkı – Bugün Kendim İçin Ne Yapsam

Kendine Bakım Etkinliği Çarkını Neden Kullanmalısınız?

Zaten yorgunken kendine bakım, planlanacak bir şey daha gibi hissettirebilir. Bu çark bir etkinlik seçer, böylece fazla düşünmeden sadece yapabilirsiniz.

Nasıl Çalışır?

Çarkı çevirin ve sıcak bir banyo ya da dışarıda yürüyüş gibi bir etkinliğe karar verilsin. Bugün kendiniz için o etkinliği yapmak üzere zaman ayırın.

Ne Zaman Kullanmalısınız?

- Stresli bir günü onarıcı bir şeyle bitirirken
- Düzenli bir kendine bakım alışkanlığı oluştururken
- Birden fazla kendine bakım seçeneği arasında karar verirken
- Yoğun bir haftada durmayı kendinize hatırlatırken

SSS

Etkinlik ne kadar sürmeli?
Eriştiğiniz kadar — seçilen bir etkinliğin beş dakikası bile sayılır.

Birden fazla etkinlik yapabilir miyim?
Evet, bugün birden fazla kendine bakım anına vaktiniz varsa tekrar çevirin.

Son Söz

Bir çevirme, yoğun bir günü sadece sizin için ayrılmış bir anla değiştirebilir.