Roda Meal Prep 🍱 – Plano semanal de preparação

Por que usar a Roda Meal Prep?

Planejar a semana inteira de refeições do zero é um dos maiores motivos para adiar o meal prep.

Como funciona

Gire a roda e deixe o resultado aparecer na hora — sem debate, sem repensar. Gire uma direção de meal prep por vez para a semana se montar sozinha, sem uma longa sessão de planejamento.

Quando usar

- Preparo de domingo
- Evitar delivery nos dias de semana
- Comer bem gastando menos
- Variedade na cozinha em lote

Perguntas frequentes

Posso girar várias vezes na semana?
Sim, uma vez para cada tipo de refeição que quiser preparar.

É bom para iniciantes?
Sim, tira a pressão de planejar a semana inteira de uma vez.

Considerações finais

O meal prep funciona melhor quando a parte mais difícil — decidir o que cozinhar — já está resolvida.