Roue Routine de Sommeil 🌙 – Sélecteur de Rituel du Coucher
Faites tourner pour choisir une étape apaisante de routine de sommeil pour mieux vous reposer ce soir.
TOURNER
Pourquoi utiliser Roue Routine de Sommeil ?
Le bon sommeil commence avant que la tête touche l'oreiller. Randomiser une étape wind-down garde les routines fraîches. Habitudes douces, meilleurs matins.
Comment ça marche
Faites tourner la roue et laissez le résultat tomber instantanément — pas de débat, pas de doute. Faites une étape tournée trente minutes avant le coucher.
Quand l'utiliser
- Nuits insomnia-friendly
- Structure coucher étudiants
- Wind-down travailleurs postés
- Soirées self-care parents
FAQ
Coucher enfants?
Utilisez entrées family-safe comme lecture et respiration.
Encore éveillé?
Tournez encore une fois pour une seconde étape calme.
En conclusion
Le repos est un rituel — tournez une étape et endormez-vous plus facilement.