Rueda Rutina de Sueño 🌙 – Selector de Ritual Nocturno
Gira para elegir un paso calmante de rutina de sueño para descansar mejor esta noche.
GIRAR
¿Por qué usar Rueda Rutina de Sueño?
El buen sueño empieza antes de que la cabeza toque la almohada. Aleatorizar un paso de wind-down mantiene las rutinas frescas. Hábitos suaves, mejores mañanas.
¿Cómo funciona?
Gira la rueda y deja que caiga en un resultado al instante — sin debatir, sin dudar. Haz un paso girado treinta minutos antes de dormir.
¿Cuándo deberías usarla?
- Noches amigables con insomnio
- Estructura de hora de dormir estudiantil
- Wind-down de turnos
- Noches de autocuidado parental
Preguntas frecuentes
¿Hora de dormir infantil?
Usa entradas seguras en familia como lectura y respiración.
¿Aún despierto?
Gira una vez más para un segundo paso calmante.
Reflexión final
El descanso es un ritual — gira un paso y duerme más fácil.